Explosive Growth!: Everything You Ever Wanted to Know About Building Muscle Paperback – January 23, 2006

I have had this particular book since 2001 (It was semi-new then). I still use it to this day 9/30/06. I have yet to find a bodybuilding book that is as comprehensive as this one. It goes over in detail all excercises for a particular muscle group and gives a wide varity of individual excercises for that group. It breaks down whether you have dumbells or free wieghts or machines. It goes into all supplements / hardcore drugs, cycles for both and positive and negative effects. It is an older publication but still to this day I have not found a better bible.

I'm a student of China and I've been bodybuilding for almost 8 years.This book is good for Real bodybuilder.it is very informative overall,even drugs! Recently,I am writing a file about "Spill over Effect".The concept is from this book.So,If youlike bodybuilding very very much,you must buy this book!

this book is a great resource for those interested in gaining insiders knowledge on the subject of body building.

"Explosive Growth" è un libro di quasi 500 pagine,scritto da più autori,pubblicato da MuscleMag International e completamente in lingua inglese. E' un libro scritto con le competenze/conoscenze dei primi anni duemila.Spiega il bodybuilding in modo assolutamente divulgativo,quasi "scolastico". E' interessante anche se non racconta niente di nuovo. Le routine di allenamento proposte sono assolutamente iper-allenanti:12-15 serie per gruppo muscolare. La parte sull'alimentazione è abbastanza semplicistica. Molto interessanti invece, sia il capitolo sulla chimica (c'è anche qualche "ciclo" esemplificativo) che il capitolo sull'integrazione,che approfondisce anche supplementi di origine erboristica. Tutto sommato si tratta di una lettura simpatica e gradevole, ma poco pratica.