Autocontrol (Crecimiento personal) (Spanish Edition) (Spanish) Paperback – May 21, 2012

Presenta una estructura agradable de seguir; con citas de estudios fundamentando los argumentos.Cada sección posee tips útiles para poner en práctica.

La autora posee un enorme sentido del humor, lo cual facilita la transmisión de conceptos díficiles y comprender su aplicación real. Soy católico y creo que muchos de los conceptos que aquí se transmiten, pueden ayudarme a vivir mejor la fe, con mayor paz y respeto hacia mí mismo.Recomiendo ampliamente la lectura de este libro. Lo que haré ahora será volver sobre las actividades propuestas para cada capítulo, para trabajarlas con mayor dedicación.

Me gustó las múltiples investigaciones presentadas en cada capítulo y los resúmenes. Muchos consejos para un buen autocontrol. Ideal para personas que están llevando una dieta. Recomienda la autora leer un capítulo por semana y aplicar las recomendaciones de cada lección...

Muy bueno. Científico y muy claro. sumamente útil, inspirador ensena muchas tecnicas. Para todas las edades. Aprendí mucho y mi desafío ahora es aplicarlo para vivir mejor.

Es uno de esos libros que a uno le hubiera gustado leer siendo más joven. Recomendable al 100%. Excelente.

Es un libro bastante atractivo, pude tener conciencia de lo que es la fuerza de voluntad ya que era algo que desconocía totalmente que este libro me ayudado a ver con más claridad cuáles son mis faltas al momento de tener fuerza de voluntad.

Exelente análisis y recopilación de evidencia científica respecto de cómo nos relacionamos con nuestras metas y tentaciones, entregando herramientas para conocernos mejor y ser mejores.

Es una libro que habla sobre los deseos que sentimos y como controlarlos.Yo siempre e tenido problemas para bajar de peso, ya que por los postres me saboreo a mi mismo. Pero creo que e encontrado la solución.

La lectura hasta el final de este libro es en sí misma un ejercicio mayor de autocontrol y fuerza de voluntad.Bajo una apariencia científica y rigurosa, el libro recoge un montón de casos y estudios que no referencia, para navegar por las típicas situaciones que requieren el uso de la fuerza voluntad (dejar de fumar, hacer dieta, comenzar una actividad física...). Más de la mitad del libro está dedicada a recomendar cosas tan genéricas como mantener buenos hábitos (dormir lo necesario, llevar una dieta saludable, hacer ejercicio...) para dominar el "músculo" del autocontrol. También "aconseja" algo tan rompedor como ir poco a poco y con indulgencia con aquello que requiera de nuestra fuerza de voluntad.Los únicos capítulos aprovechables son el 7 en el que habla del futuro en venta y nuestro yo futuro y de como surfear el deseo. Y el 8, en el que expone el valor del pacto y la aprobación social y las emociones asociadas a ellos.

Me gusta mucho el crecimiento personal, la psicología, la neurología, etc, y debido a esto y mi curiosidad, siempre he sacado tiempo para leer libros que me aportaran valor. Este es uno de los que más valor tienen para mi, junto con grandes como Goleman o Viktor Frankl, que aunque son diferentes totalmente, por lo menos a mi, me han aportado muchísimo, además es fácil de leer y entender. Te explica claramente nuestra vulnerabilidad frente a nuestras debilidades, nada como tomar consciencia sobre algo para poder hacer algo.

Muy bueno. El libro que se necesita para evaluar tus malos hábitos, y da pautas para poder tener la fuerza de voluntad necesaria para poder eliminarlos

Llevo 25 años en una lucha entre los deseos y lo que es mejor para mí y es la primera vez que consigo enfocarlo todo de manera productiva. Estoy experimentando cambios en mi conducta muy positivos 😃

Es un excelente libro , ya que te permite darte cuenta de las acciones que uno hace en ocasiones sin estar conciente de ellas, y con este libro puedes aprovechar esos momentos para aprender mas sobre el auto control y valorarse uno mismo. Lo recomendaría para las personas que buscan un cambio en su vida, es un buen libro para comenzar.