Ja, ich habe meinen Tinnitus besiegt

Das buch hat unzählige Ratschläge und hat mir sehr geholfen. Habe bei mir mehrere Sachen umgestellt und der Tinnitus hat seit 7 Tagen aufgehört. Also sehr empfehlenswert das Buch. Habe mehrere Bücher zum Tinnitus gelesen, aber das hier ist mit Abstand das Beste. Uneingeschränkte Kaufempfehlung!

Das Buch bietet eine Fülle von Anregungen, wie man einen Tinnitus bekämpfen kann. Leider schreibt die Autorin nicht, wie lange ihr Kampf gedauert hat. Es sind einige gute Anregungen dabei, die man durchaus für sich in Anspruch nehmen kann. Was einem selbst gut tut, muss man herausfinden. Dennoch ist es ein Buch, das Mut macht.

Ich leide seit zwei Monaten unter einem akuten Tinnitus. In dem Buch habe ich mich und meinen anfänglich starken "Leidensweg" des Tinnitus wiedergefunden. Leider beschreibt sehr viel Literatur im Internet den Umgang mit der Erkrankung/dem Symptom Tinnitus als sehr negativ bzw. entmutigend (insbesondere, dass es keine Heilung geben soll, wenn der Tinnitus länger andauert), was der Heilung des Tinnitus sicherlich nicht förderlich ist, sondern eher den Tinnitus verstärkt. Dieses Buch macht einem Patienten Mut, dass es auch, wenn der Tinnitus länger anhält, eine Aussicht auf Heilung gibt, wenn man etwas in seinem Leben ändert. Dieses Gefühl ist schon ein großer Schritt auf dem Weg der Heilung des Tinnitus. Ebenso gibt es einfache praktische Tipps, die jeder Tinnitus-Patient umsetzen kann, um seinen eigenen Weg zu finden.

Eher ein Heft mit ca. 60 Seiten. Es geht kurz auf die Vermutungen (!) der Wissenschaft ein, was einen Tinnitus auslöst. Es ruft dazu auf, körperliche Ursachen (die bisher für einen Tinnitus bekannt sind) von einem Arzt ausschließen zu lassen und geht dann auf die komplexen Ansätze ein, mit einem Tinnitus bestmöglich leben zu können.Wer Glück hat (das ist bei den meisten Betroffenen tatsächlich nach Wochen/ Monaten/ Jahren der Fall) wird seinen Tinnitus (dadurch*) auch wieder los.*Die Wissenschaft weiß es nicht!Es geht um eine gesunde Lebensweise;Stress Reduzierung, Sport, Ernährung (leider in diesem Heft nicht vegan, was eigentlich das gesündeste wäre), Achtsamkeit und Meditation.Die kognitive Verhaltenstherapie (auch als Gesundheitsapp mittlerweile zu erhalten) spielt hier keine direkte Rolle, möchte ich aber allen Betroffenen empfehlen.Kurzfristig können auch White Noises bis hin zu Tinnitus Geräusche helfen (YouTube, Spotify u.ä.), über Lautsprecher und nicht Kopfhörer! Nach ein paar Minuten erscheint das Geräusch gar nicht mehr aus dem Ohr/ Körper zu kommen, das bringt einen Moment der Entspannung!Letztendlich wissen wir nicht, was die Ursache eines Tinnitus ist. Selbst Stress als möglicher Auslöser würde fast jeder Mensch bei sich finden, wenn er heute einen Tinnitus bekommt.Wir wissen auch nicht, was den Tinnitus verschwinden lässt. Die Forschung macht da zu wenig (Bevölkerungsstudien*) oder forscht wieder sinnlos in Tierversuchen.*Genug Betroffene gibt es.Letztendlich ist das Heft gut für Menschen, die sich noch nie damit beschäftigt haben, aus dem Hamsterrad dieser Konsum gesteuerten und auf Leistung getrimmten Gesellschaft auszusteigen.Nicht mehr und nicht weniger.Was spürbar ist, dass die Autorin helfen und mit der Schilderung ihres Weges/ ihrer Themen während der “Tinnitus-Zeit” Hoffnung geben möchte. Danke!

Autorin bringt ihre persönlichen Erfahrungen auf den Punkt.Ich kann aus eigenen gesammelten Erkenntnissen reinem Herzens bestätigen, dass die im Buch genannten Methoden sehr sehr hilfreich sind!GEDULD & RUHE sind sehr wichtig und eine gewisse "Distanz" zum Geräuch selbst.Sagen Sie sich immer mit einem Lächeln: "Es ist normal, dass ich im Moment noch angespannte Nerven habe, die dieses Geräuch verursachen. In ganz kleinen Schritten wird es weniger und ist irgendwann verschwunden." Das Leben ist schön!